40대 커리어웰니스

요즘 따라 자주 피곤하고, 밥을 먹고 나면 괜히 기분이 가라앉는다. 건강검진표에 적힌 '공복혈당 99'라는 숫자가 처음엔 별 의미 없게 느껴졌지만, 그게 바로 췌장이 보낸 조용한 경고였다는 걸 이제야 조금씩, 실감하고 있다. 며칠 전, 점심에 회사 근처에서 해물순두부찌개를 먹었다. 식사 후 30분쯤 지나니 졸음이 몰려왔다. 화면은 흐릿해지고, 이메일 한 줄을 읽는 데 몇 분이 걸렸다. ‘요즘 왜 이렇게 자꾸 피곤하지…?’ 나는 평소 밥을 잘 안 먹는다. 어릴 적부터 쌀의 식감이 썩 마음에 들지 않았고, 쌀보다는 두부나 브로콜리, 달걀처럼 담백하고 가벼운 음식이 내겐 더 잘 맞았다. 그런데도, 식후의 무기력함이나 나른함이 자꾸 반복되는 건 왜일까? 진짜 문제는, 내가 뭘 ‘먹지 않는가’가 아니라 먹은 것..

유연한 줄 알았던 내 몸, 요가를 통해 진짜 ‘지탱하는 힘’을 배웠습니다. 운동을 잘하려는 게 아니라, 내 몸을 이해하는 연습이 필요했어요. 30대 후반, 건강을 위해 시작한 요가가 지금은 필라테스와 명상까지 확장되어 몸과 마음을 단단히 돌보는 일상의 습관이 되었습니다. 오늘도 요가 매트 위에서, 나를 돌보는 연습을 함께 시작해볼까요? 나는 어릴 적부터 몸이 유연했다. 양다리가 목뒤로 걸쳐지고 바닥에 손도  잘 짚을 수 있었다. 친구들은 진귀한 나의 몸에  “우와~” 하고 감탄하곤 했다. 2000년대 초반 요가가 한국에서 큰 붐을 이루었을 때부터 요가를 하러 다녀었다. 유연했던 몸 덕분에 요가에 대한 거부감 없이, 자연스럽게 ‘요가는 나에게 잘 맞는 운동’ 일 거야 라는 자신감을 갖고 시작했었다. 조용한..